第２５回　ストローク編

５つの練習で未開発な左手の感覚を開発する
自分の利き手でない方の手（平山さんは右利きなので左手になります）の感覚を開発する方法については、いい方法があります。　シリーズ９回目の矯正法１～３で紹介した左手でラケットを持ち、右手でボールを上げて、落ちて来るボールをラケット面でボールを突く方法です。　順番は、回転なしのボールを突くことから始め、次に回転なしのボールを、ラケット面を裏表にしながら突きます。それに慣れて来たら、今度はラケット面でボールに回転をかけて突き、慣れて来たらラケット面を裏表に交互にしながら突きましょう。　そして、最後にスーパーキャッチを行ないます。どんなものかと言うと、まず右手でボールを上空に投げます。それほど高く上げる必要はありません。次に、そのボールを左手に持ったラケットで音のたてないようにキャッチするのです。コツは、ボールがラケット面に触れたと同時に、ラケットを下げること。スッと音をたてないでボールがラケット面の上に乗るはずです。下の写真を参考にしてトライしましょう。　この順番で、しっかり練習を行なっていただきたいと思います。　右手はすぐできると思いますが、平山さんのように左手が未開発な人は、左手でこのような５つの練習が確実にできるまでに相当時間を要することでしょう。言い換えれば、この左右の差が、左手が開発されていなかった証拠と言えるのです。面倒くさがらずに頑張って練習して下さい。この練習にどれくらい時間をかけるかが成功を握るのです。

　

スーパーキャッチにトライしよう

スーパーキャッチを成功させるコツは落ちて来るボールがラケットに触れた瞬間にラケットを下げることです。こうすれば誰でもできますよ

回転なしのボールを突く初歩的なボール突きから始めましょう。左手でラケットを持ち、その上で回転のないボールを突きましょう	交互に回転なしのボールを突く次に、ラケット面を裏表にしながらボールを突きます。この練習から徐々に難しくなります	回転をかけたボールを突く　今度はラケットでボールに回転をかけながら突いてみましょう。ボールが様々な方向に飛んでいくので注意	交互に回転をかけたボールを突く慣れて来たら回転をかけたボールを、ラケット面を裏表にしながら突きます。かなり難しく感じるはずです	スーパーキャッチをする最後の練習はスーパーキャッチです。習得するのに、時間がかかりますが、頑張って

左手のストロークでスピンの打ち分けを行なう
次に右手のバックボレーに移りましょう　ドリル１で左手のフォアボレーができたら、右手のバックボレーに移りましょう。ドリル１の時のように、左手はラケットのネック部を持った状態で、今度は逆に右手の人さし指と親指でラケットのエッジを挟み、グリップ部まで下げてみて下さい。親指と人さし指の間のＶは図のように、グリップ部のトップと左ビベル境界線上に来るはずで、これがコンチネンタルグリップです。近藤さんにとっては、この右手のコンチネンタルグリップがきっちりできるかどうかが、ボレーのカギを握っています。というのは、コンチネンタルグリップができれば、フォアとバックで持ち変えなくても、絶えずオープンなラケット面になるからで、このオープンなラケット面がボレーには必須だからです。手をグリップ部から離して、目をつぶり、再び握ることをくり返し、右手にこのコンチネンタルグリップの感覚を覚えこませて下さい。続いて、バックボレーにとりかかりましょう。左手でラケットのネックを支えた状態で右手を離し、左手のヒジは折ったままの状態で、バックスイングし、その位置が決まった時点で右手に持ち変え右足をクローズドに踏み出して、先ほどの左手のフォアボレーの時と全く同じラケット面でボレーして下さい。フィニッシュでのオープンなラケット面とコンチネンタルグリップをチェックしながら練習しましょう。相手の人にフォアの高いボール→バックの低いボール→フォアの低いボール→バックの高いボールというサイクルでボールを出してもらい、相手の胸元に返球して両手でキャッチしてもらいます。このサイクルで４回（合計16回のボレー）がミスなく連続して行なえるようになるまで練習して下さい。

右手でボールをバウンドさせて左手でストロークを打とう

左手の感覚を開発させる２番目の方法として左手でストロークを打つ方法をご紹介しましょう。右手でボールをバウンドさせて左手のストロークで反対側のコートに打つのです。この時、トップスピンとアンダースピンの打ち分けを行なうことを忘れずに。連続20球が入れば合格です

　　　
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